{"title":"Kitaeru Libros","description":"\u003cp\u003eExplora los libros de Kitaeru Libros, parte de Grupo Anaya.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"optimizate-lo-unico-imposible-es-aquello-que-no-intentas-301921","title":"Optimízate. Lo único imposible es aquello que no intentas","description":"\u003cp\u003e 'Los conocimientos que tiene Aldo podrían cambiar de forma positiva la vida de cualquier ser humano'. ILIA TOPURIAOptimízate nos enseña que cualquiera de nosotros es capaz, con las recomendaciones y pautas de Doctor Aldo, de hallar la motivación necesaria para transformar nuestro estilo de vida e, incluso, mejorar nuestra capacidad de enfoque para superar adversidades, alcanzar metas, perseguir sueños y conseguir nuestro máximo potencial.'Somos el resultado de nuestras decisiones'. -Doctor AldoDoctor Aldo, preparador físico de estrellas del deporte como el campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria, el olímpico José Quiles o la leyenda del fútbol Raúl Albiol, entre otros grandes deportistas de élite, comparte con un tono cercano y directo su propia historia de superación personal y el camino hacia su verdadera vocación. Nos ofrece claves y consejos sobre cómo, incluso en los momentos más difíciles, siempre tenemos la oportunidad de intervenir y promover un cambio positivo.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDoctor Aldo también comparte con nosotros historias y relatos de superación de personas que ha conocido a lo largo de su vida, desde deportistas de élite hasta hermosos ejemplos de personas anónimas que, ante diversas adversidades, supieron crecer para mejorar y ahora nos transmiten valiosas lecciones que puedes hacer tuyas y aplicar en tu propia vida.¿Quién es Doctor Aldo?2xDoctor Ciencias del Deporte2xMáster Alto RendimientoLicenciado en Ciencias del Deporte y Psicopedagogía\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544545460442,"sku":"book:9788410428041","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301921_28180010.png?v=1791995276"},{"product_id":"la-sabiduria-es-un-camino-un-viaje-hacia-la-sanacion-y-la-confianza-en-nuestra-propia-guia-interior-301922","title":"La sabiduría es un camino: un viaje hacia la sanación y la confianza en nuestra propia guía interior","description":"\u003cp\u003eCada uno de nosotros caminamos por nuestra propia senda y es un camino difícil: divorcios, cambios de trabajo, dolor o un cambio trascendental en nuestra vida. Estos capítulos de nuestra vida pueden hacernos sentir perdidos y sobrepasados, pensando en cómo hemos llegado a este punto. En la mayoría de las ocasiones, las respuestas que nos damos nos hacen sentir, o bien atascados en nuestro periplo vital o atrapados en la vergüenza. Nos sentimos incómodos con la incomodidad que la vida inevitablemente produce.Existe, sin embargo, la posibilidad de que dejemos que estas preguntas despierten nuestra curiosidad, una curiosidad que nos animará e inspirará a seguir avanzando, paso a paso, hasta llegar a la otra orilla destino de nuestro viaje.La sabiduría en el camino te ayudará a:* Tener más paciencia contigo mismo en los momentos difíciles* Recopilar y aprender las lecciones del pasado y utilizar esa sabiduría para afrontar con valentía los caminos desconocidos que se abren ante nosotros\u003cbr\u003e* Afianzarte en tu poder y crear el futuro que deseas para ti* Aceptar la idea de que cada viaje -sea este bueno o malo- fortalece nuestra sabiduría interior.La sabiduría en el camino entrelaza historias de dolor, desengaño, alegría y superación que invitan al lector a reagrupar toda esa sabiduría que ha acumulado a lo largo de su vida y aplicarla mientras recorre el camino que le queda por delante. Utiliza cuatro elementos como puntos de referencia: el campamento base, los propósitos, hacer camino al andar y las lecciones aprendidas. Esta conmovedora y cálida guía recurre a historias personales para animarnos a aceptar esos tramos bacheados que nuestras vidas atraviesan de vez en cuando. Aceptarlos con conocimiento y sabiendo que es así como avanzamos.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544546410714,"sku":"book:9788410428058","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301922_28170011.png?v=1791995278"},{"product_id":"yo-mi-me-conmigo-la-conexion-en-un-mundo-que-se-desconecta-301923","title":"Yo, mí, me, conmigo: la conexión en un mundo que se desconecta","description":"\u003cp\u003eLa manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos es cada vez más confusa, está cada vez más intoxicada por las continuas distracciones e interferencias que nos llegan desde el mundo exterior y muy especialmente por las redes sociales y el resto de las tecnologías.Este libro aporta una nueva visión sobre lo que es la auténtica autoestima, la empatía saludable y cómo se desencadenan los procesos de resiliencia y de crecimiento después de las crisis. Sugiere, también, nuevas formas de crear conexiones satisfactorias y liberarnos de vínculos tóxicos a través de ejercicios como la práctica del desapego, la empatía y la conexión emocional, la conexión con la alegría y el optimismo saludable.Isabel Serrano-Rosa da las claves para aprender a gestionar las emociones, de manera que potenciemos la relación y el conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos, pues solo así podemos entender hasta qué punto la mente tiene el poder y el control de nuestro bienestar emocional. Yo, mí, me, conmigo nos muestra la verdadera complejidad que hay detrás de cada una de las conexiones humanas que nos definen -la pareja, los hijos, el entorno profesional o el social- y cómo estas pueden gestionarse de manera saludable para encontrar la serenidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544546836698,"sku":"book:9788410428072","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301923_28170001.png?v=1791995280"},{"product_id":"termina-ya-con-el-autosabotaje-metodo-de-los-siete-perfiles-para-salir-del-circulo-vicioso-301924","title":"Termina ya con el autosabotaje: método de los siete perfiles para salir del círculo vicioso","description":"\u003cp\u003e¿Qué tipo de autosaboteador eres?Miedo al fracaso, falta de autoestima, comparaciones permanentes, estrés... Existen numerosas razones para autosabotearse, que difieren según tu perfil. Si eres un Buscaminas, sentirás una gran presión para ayudar a todo el mundo a tu alrededor, en detrimento de tus propias necesidades. Si tu perfil es más de Lamentador, alentarás una mentalidad de autocompasión y de victimización, lo que complicará tus interacciones sociales. ¿Pero qué pasaría si pudieras abandonar las sombras, percibir las trampas que te pones a ti mismo y superarlas?Esta guía, escrita por dos coachs en psicología positiva, te muestra todas las claves para ayudarte a salir de la espiral infernal de tu autosabotaje.Incluye:* Un cuestionario para identificar el perfil de autosaboteador que te corresponde entre los siete que existen (Buscaminas, Lamentador, Negacionista, Criticón, Derrochador, Rompedor y Trolero).* Explicaciones aclaratorias sobre los mecanismos psicológicos que enturbian tu vida y tus relaciones con los demás.* Un programa personalizado de siete días para librarte de tus reflejos y liberar tu potencial.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544546869466,"sku":"book:9788410428126","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301924_28180003.png?v=1791995282"},{"product_id":"amar-sin-cicatrices-nadie-dijo-que-seria-facil-amar-despues-de-tantas-heridas-per-si-es-posible-301925","title":"Amar sin cicatrices: nadie dijo que sería fácil amar después de tantas heridas, per sí es posible","description":"\u003cp\u003eSe habla mucho de lo difícil que resulta estar en una relación insana, pero apenas se menciona lo duro que es tener una relación sana después de haber estado en otra que no lo fue. Lo complicado que puede ser desactivar los mecanismos de defensa que habías activado para protegerte, lo que te cuesta creer que te mereces un amor saludable y consciente, y la lucha interna por confiar en que es posible vivir una relación sin el miedo constante a ser abandonado\/a o a que te hagan daño.Las heridas emocionales, en muchas ocasiones, tardan en cicatrizar. El agotamiento emocional te atrapa, y te das cuenta de que tienes muchos patrones de comportamiento de los que te cuesta desprenderte. La responsabilidad afectiva, la intimidad emocional, la aceptación, el poder curativo del amor y una buena red de apoyo resultan fundamentales en estas situaciones, siendo imprescindible la empatía de tu nueva pareja.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544546935002,"sku":"book:9788410428133","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301925_28180002.png?v=1791995285"},{"product_id":"marca-la-diferencia-9-maneras-de-transformar-tu-vida-y-ser-excepcional-301926","title":"Marca la diferencia: 9 maneras de transformar tu vida y ser excepcional","description":"\u003cp\u003eEste libro recoge las ideas extraídas de más de 200 entrevistas con personas extraordinarias que inspiraron el cambio, como Jane Goodall, Stacey Abrams, Olivia Julianna, Julia Cameron y Bob Gialdini, así como cuatro décadas de experiencia en primera línea.Explica de forma táctica, práctica y a veces radical cómo transformar tu vida y marcar la diferencia. En concreto, revela cómo adoptar una mentalidad enfocada al crecimiento, cultivar la perseverancia y encarnar la afabilidad a lo largo de toda una vida.Aprenderás a:* Aceptar la vulnerabilidad como vía de crecimiento.* Perseverar a pesar de los contratiempos y la negatividad.* Descubrir tu vocación y razón de ser en la vida.* Alentar a los demás y promover la justicia en la sociedad.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544546967770,"sku":"book:9788410428140","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301926_28170013.png?v=1791995287"},{"product_id":"despierta-tu-genio-escapa-del-conformismo-impulsa-la-creatividad-y-se-excepcional-301927","title":"Despierta tu genio: escapa del conformismo, impulsa la creatividad y sé excepcional","description":"\u003cp\u003eDesbloquea tu originalidad y tus talentos naturales con esta guía clara y penetrante del autor de «Piensa como un científico espacial».A veces decimos de alguien que va a su propio ritmo. Esta expresión lleva implícita que el resto marchamos a un ritmo distinto. Vamos como sonámbulos por la vida, recorremos caminos trillados que en realidad no han sido trazados para nosotros y nos convertimos en figurantes mudos en la historia de otros. «Despierta tu genio» es un libro práctico para gente poco práctica, gente que desea dejar su impronta. Las personas excepcionales labran sus propios caminos como líderes y creadores. Piensan y actúan con una autonomía genuina. Las llamamos genios, como si estuvieran hechas de otra pasta. Pero el genio no se limita a unos pocos. Puede cultivarse. Este libro te mostrará cómo.Aprenderás a desechar todo aquello que ya no te sirve y a descubrir tus principios fundamentales, aquellas cualidades que conforman tu genio. Te ofrecerá herramientas para liberarte de los límites mentales y para discernir las cosas por ti mismo. Descubrirás cómo mirar allí donde otros no miran y ver lo que otros no ven. Alumbrarás, en fin, tu genio, la huella que estás destinado a dejar en el universo.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547033306,"sku":"book:9788410428164","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301927_28180007.png?v=1791995289"},{"product_id":"volver-a-vivir-manual-de-crecimiento-personal-y-espiritualidad-para-gente-normal-y-corriente-301928","title":"Volver a vivir: manual de crecimiento personal y espiritualidad, para gente normal y corriente","description":"\u003cp\u003eEste libro es un soplo de aire fresco para quienes quieren adentrarse en la espiritualidad y el crecimiento personal sin tener que escalar montañas del Tíbet o memorizar mantras imposibles. Aquí no hay complicaciones ni gurús inalcanzables: es un manual visual, práctico y lleno de herramientas para personas \"normales\", como tú y yo, que buscan incorporar la espiritualidad de una manera realista y cotidiana.Con una mezcla de humor y cercanía, la autora te lleva de la mano a través de su propia experiencia de crecimiento personal, mostrándote cómo el trabajo energético puede ser sencillo, accesible y, sobre todo, transformador. Su enfoque práctico hace que conceptos que a veces parecen \"etéreamente complejos\" se traduzcan en consejos fáciles de seguir e incorporar al día a día.Este libro te invita a reconocer tu propio poder, a abrazar tu autenticidad y a integrar prácticas espirituales sin necesidad de complicarte la vida. Es como tener una charla con una amiga sabia que, además de darte buenos consejos, te hace reír y te recuerda que la vida espiritual también es para disfrutarla. ¡Prepárate para reír, aprender y, sobre todo, vivir con más propósito y magia en cada paso!\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547229914,"sku":"book:9788410428171","price":8.98,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301928_28180010.png?v=1791995291"},{"product_id":"homo-solver-los-15-problemas-que-deberas-resolver-para-que-tu-vida-valga-la-pena-301929","title":"Homo Solver: los 15 problemas que deberás resolver para que tu vida valga la pena","description":"\u003cp\u003eEstás a un QR de conocer en persona a Álex Rovira y Francesc Miralles: ¡clica en la cubierta para descubrirlos!Cuando nos enfrentamos a un desafío que a veces parece irresoluble y hallamos una solución, estamos desplegando nuestra inteligencia. En este sentido, dada la actual complejidad del mundo, necesitamos trascender el HOMO SAPIENS, el ser humano que sabe, y elevarlo a HOMO SOLVER, el que soluciona. Porque no basta con conocer las dificultades del mundo y las de nuestra propia vida. Lo que marcará la diferencia es cómo las resolvamos.Álex Rovira y Francesc Miralles han partido desde este concepto revolucionario para construir una guía práctica que ayudará a los lectores a resolver los 15 desafíos que todos vamos a tener que afrontar en algún momento de nuestra vida. Desde la identidad, la autoestima, el manejo de la multitarea, el fracaso, la elección del propósito de vida, la pérdida de seres queridos o el miedo al cambio hasta cómo gestionar el amor, la manera de encontrar el equilibrio entre vida profesional y vida personal, cómo mantener la serenidad en un mundo en constante cambio o el equilibrio entre ser más amable con el mundo sin dejar de serlo con uno mismo.¿Quieres prepararte para resolverlos? Esta guía te permitirá analizarlos y solventarlos de la manera más adecuada a tu forma de pensar y sentir. No sirven las recetas prefabricadas, sino las que cada uno elabora desde una mirada inteligente y honesta.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547295450,"sku":"book:9788410428225","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301929_28170009.png?v=1791995293"},{"product_id":"homo-solver-els-15-problemes-que-has-de-sesoldre-perque-la-teva-vida-valgui-la-pena-301930","title":"Homo Solver: els 15 problemes que has de sesoldre perquè la teva vida valgui la pena","description":"\u003cp\u003eNomés hi ha un QR entre tu i l'Àlex Rovira i el Francesc Miralles: fes clic!Quan ens enfrontem a un desafiament que de vegades sembla irresoluble i hi trobem una solució, estem desplegant la nostra intel·ligència. En aquest sentit, atesa la complexitat del món actual, necessitem transcendir l'HOMO SAPIENS, l'ésser humà que sap, i elevar-lo a l'HOMO SOLVER, el que soluciona. Perquè no n'hi ha prou amb conèixer les dificultats del món i les de la nostra vida, sinó que el que marcarà la diferència és com les resolguem.Àlex Rovira i Francesc Miralles han partit d'aquest concepte revolucionari per construir una guia pràctica que ajudarà els lectors a resoldre els 15 desafiaments que tots haurem d'afrontar en algun moment de la nostra vida. Des de la identitat, l'autoestima, el maneig de la multitasca, el fracàs, l'elecció d'un propòsit de vida, la pèrdua d'éssers estimats o la por al canvi, fins a gestionar l'amor, la manera de trobar l'equilibri entre la vida professional i la personal, com mantenir la serenitat en un món en constant moviment o l'equilibri entre ser més amable amb el món sense deixar de ser-ho amb un mateix.Vols preparar-te per resoldre aquests desafiaments? Aquesta guia et permetrà analitzar-los i afrontar-los de la forma més adequada a la teva manera de pensar i sentir. No serveixen les receptes prefabricades, sinó les que cadascú elabora des d'una mirada intel·ligent i honesta.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547328218,"sku":"book:9788410428232","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301930_28170014.png?v=1791995295"},{"product_id":"librate-del-sindrome-del-impostor-deja-de-pensar-en-exceso-liberate-de-la-duda-y-la-ansiedad-y-abraza-a-tu-verdadero-yo-301931","title":"Líbrate del síndrome del impostor: deja de pensar en exceso, libérate de la duda y la ansiedad y abraza a tu verdadero yo","description":"\u003cp\u003eSi quieres desarrollar una confianza duradera, dejar de sentirte como un fraude y desbloquear tu verdadero potencial, este libro-taller es para ti. Incluye recursos que te ayudarán a reconocer tu verdadero ser y fortalecerte en el proceso.¿Te identificas con alguna de estas situaciones?* Sabes intelectualmente que eres capaz y aparentas confianza ante los demás, pero en el fondo, sientes inseguridad y ansiedad.* Sueles callarte en las reuniones, evitar compartir tus ideas o dejar pasar oportunidades porque dudas de tu propio valor.* La ansiedad de rendimiento no te da tregua y te preocupas incluso por los errores más nimios.* Te cuesta creer en los elogios de los demás y temes que descubran que no eres tan bueno como piensan.* Restas importancia a los comentarios positivos, atribuyéndolos a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer tu propio mérito.* Te preguntas cómo otros avanzan mientras tú te sientes estancado, frustrado y avergonzado por no ser la persona de éxito que sabes que podrías ser. \u003cbr\u003e* Sientes como si estuvieras siempre improvisando y fingiendo y desearías que tu mente dejara de jugar en tu contra.Estos son síntomas comunes del síndrome del impostor. Pero lo que realmente importa no es la etiqueta, sino tú: tu tranquilidad, tu confianza, tu éxito y tu verdadera identidad. Si estás listo para dejar de esforzarte todo el tiempo y sentirte frustrado, sigue leyendo. Este libro-taller es como un curso personalizado, con 23 ejercicios y herramientas, que te ayudarán a tomar las riendas de tus pensamientos automáticos, dejar de sobreanalizar y empezar a usar el verdadero poder de tus emociones para romper con tus espirales negativas.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547360986,"sku":"book:9788410428300","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301931_28170014.png?v=1791995297"},{"product_id":"no-es-un-monstruo-es-una-herida-reconoce-las-manifestaciones-del-trauma-y-recupera-tu-yo-real-301932","title":"No es un monstruo, es una herida: reconoce las manifestaciones del trauma y recupera tu yo real","description":"\u003cp\u003eSientes que hay algo erróneo en ti. Que no llegas, que no eres suficiente, que no vales. Puede que racionalmente sepas que no es así, pero es lo que sientes, lo que llevas clavado, como si fuera una voz que constantemente te dice todo lo que haces mal, te hace sentir en peligro, y a veces toma el control y reaccionas de formas que no sientes como propias. Puede que a veces sientas peligro donde no lo hay, que estés a la defensiva, que saltes a la más mínima, y aunque no te gusta, no consigues cambiarlo. Si ese es tu caso, es muy probable que lleves encima partes heridas que están dificultando en tu vida diaria, causando sufrimiento, impidiendo que te relaciones de forma sana y tranquila.En este libro descubrirás lo que es el trauma complejo, cómo y cuándo se crea (y no, no tienen que haberte pasado cosas \"terribles\" para ello), cómo te puede estar limitando en el presente, cómo afecta a tu cuerpo, mente, emociones y reacciones, y sobre todo, cómo acercarte a esas heridas, con cuidado pero sin miedo, para aprender a sanarlas.A través de ejemplos propios y de pacientes reales, te acompañaré a ver distintos abordajes para las heridas emocionales, integrando neurociencia, trabajo con partes, terapia focalizada en la emoción y terapia sensoriomotriz para ayudarte a recuperar la seguridad que el trauma te quitó, y descubrir tu verdadera esencia.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547393754,"sku":"book:9788410428317","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301932_28180003.png?v=1791995299"},{"product_id":"por-todas-las-veces-que-me-llamaron-loca-conoce-tus-heridas-y-aprende-a-cuidarlas-301933","title":"Por todas las veces que me llamaron loca: conoce tus heridas y aprende a cuidarlas","description":"\u003cp\u003eEn Por todas las veces que me llamaron LOCA exploraremos heridas y patrones emocionales que influyen en nuestra vida cotidiana, en nuestras relaciones, nuestras decisiones y en las personas que aceptamos en nuestra vida. A través de esta reflexión guiada, el libro ofrece herramientas para comprender lo que se esconde en lo más profundo de nosotras, reinterpretando el concepto LOCA y aprender a cuidarnos para elegir y decidir mejor.Con un enfoque práctico y cercano, invita a reinterpretar el dolor emocional y promover el desarrollo de vínculos más saludables, auténticos y justos.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547524826,"sku":"book:9788410428324","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301933_28170008.png?v=1791995303"},{"product_id":"habita-tu-piel-un-viaje-para-volver-a-ti-y-descubrir-tu-propia-esencia-301934","title":"Habita tu piel: un viaje para volver a ti y descubrir tu propia esencia","description":"\u003cp\u003e¿Has sentido alguna vez que es más fácil para ti atender las necesidades de los demás que las tuyas propias? ¿Tienes miedo de decepcionar? ¿Te preocupa la desaprobación externa? ¿Te cuesta comprender algunos de tus comportamientos y pese a que no te gustan sigues repitiendo patrones? ¿Te cuesta conectar con el presente y tu mente te lleva al pasado y futuro una y otra vez? ¿Sientes que tu cuerpo a veces va por libre experimentando malestar físico y emocional ante distintas situaciones? ¿Te has puesto máscaras para relacionarte con los demás y de este modo evitar sufrir? Desde muy pequeños aprendemos a configurar una estructura de personalidad muy desconectada de nosotros mismos, de nuestras necesidades y deseos genuinos, acallando nuestra propia voz interior y funcionando desde expectativas, creencias y patrones que hemos adoptado casi sin darnos cuenta y que en muchos casos, nos impiden vivir en armonía y tranquilidad.Ana León te invita a que hagas un camino a través de Habita tu piel para comprenderte, reparar tu sistema nervioso y cada parte herida que habite en ti y aprender a reconocer que no necesitas ser tu mejor versión, porque tal y como eres YA ES SUFICIENTE.Este libro te acompañará en un viaje de autoconocimiento de tu contexto, tu mente, tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu alma. Te devolverá a lo simple, lo genuino, lo alejado del ruido externo y donde poder ser y sentirte en plenitud. La autora te guiará a través de un lenguaje sencillo y cercano a reflexiones, herramientas prácticas, meditaciones y recursos de regulación emocional y corporal para recuperar tu calma y seguridad. Este no es solo un libro, es un retiro intenso y amable para estar contigo, un mapa para quienes desean vivir con más calma, presencia y autenticidad. Un recordatorio de que ya eres suficiente y que volver a ti es el acto más poderoso que puedes hacer.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547590362,"sku":"book:9788410428331","price":10.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301934_28180012.png?v=1791995304"},{"product_id":"y-si-el-problema-fuera-tu-madre-metodo-para-liberarse-de-la-huella-materna-301935","title":"¿Y si el problema fuera tu madre?: método para liberarse de la huella materna","description":"\u003cp\u003eA aquellas que sufren con la relación con su madre pero que están condicionadas desde la infancia a creer que el problema viene de ellas. A aquellas que sienten ansiedad ante una llamada entrante que muestra «Mamá». A aquellas que se culpabilizan y temen ser «una hija ingrata». A aquellas que han sacrificado su identidad profunda para cumplir con las expectativas de su madre. A vosotras me dirijo.El título de este libro no se ha elegido para acusar a tu madre, sino para interpelarte. La relación que tuviste con ella constituye tus fundamentos. La vida que intentas construir seguirá siendo inestable mientras tus fundamentos no sean sanos y sólidos. ¿Cómo ha moldeado la influencia materna a la mujer en que te has convertido? ¿Creciste al lado de una madre tóxica? ¿Y si es así, de qué tipo? ¿Qué bloqueos psicológicos y culturales te impiden emanciparte por completo? ¿Cuáles son los pasos a seguir para salir del papel de la hija buena y convertirte plenamente en ti misma? En este libro, no te diré «¡Tu madre lo hizo tan bien como supo!» ni «¡Madre solo hay una!». Más bien, te propongo poner palabras a tus heridas para transformarlas. Apoyándome en la neurociencia, la psicología del desarrollo, técnicas de terapia cognitiva y conductual, y los miles de testimonios que he recibido, te acompaño paso a paso hacia la emancipación.Soy Clémence Biel, experta en la herida de la madre, fundadora de la cuenta de Instagram y del programa 'Conviértete en tu propia mamá'. Ayudo a las mujeres a liberarse de los patrones heredados de sus madres. No estás sola, somos millones.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547655898,"sku":"book:9788410428393","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301935_28180011.png?v=1791995306"},{"product_id":"cuanto-ocupa-el-dinero-en-tu-cabeza-recursos-tecnicas-y-ejercicios-para-alcanzar-el-bienestar-financiero-301936","title":"¿Cuánto ocupa el dinero en tu cabeza?: recursos, técnicas y ejercicios para alcanzar el bienestar financiero","description":"\u003cp\u003eDicen que el dinero no da la felicidad y, de hecho, la ciencia dice que más allá de cubrir las necesidades básicas, más dinero NO nos hace significativamente felices. '¿Cuánto ocupa el dinero en tu cabeza?' no es simplemente otro libro sobre finanzas personales. La Dra. Pradnya Surana combina psicología clínica y experiencia financiera para proponernos una visión revolucionaria en la forma en que entendemos nuestra relación con el dinero: no es cuestión de números, sino de emociones.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste libro desentraña la compleja red de emociones, creencias y comportamientos que gobiernan nuestra relación con el dinero. Surana propone a los lectores herramientas de la psicología positiva, terapias cognitivo-conductuales y técnicas de 'mindfulnes's (autoconocimiento, gratitud, autocompasión y escritura expresiva) para que cada lector encuentre cuáles le van a ayudar a transformar su vida para que sea más plena, serena y libre de angustia.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHipotecas, deudas, ahorro, jubilación y compras compulsivas dejarán de ser fuente de ansiedad y zozobra porque tu mente podrá manejar mejor tus pensamientos y emociones. \u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547721434,"sku":"book:9788410428454","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301936_28170004.png?v=1791995308"},{"product_id":"pon-freno-a-tus-pensamientos-como-liberarte-de-las-7-ideas-que-amargan-la-vida-301937","title":"Pon freno a tus pensamientos: cómo liberarte de las 7 ideas que amargan la vida","description":"\u003cp\u003e«El tiempo todo lo cura», «Querer es poder» o «Debes encontrar tu propósito en la vida» son frases que chocan frontalmente contra nuestra paz interior cuando estamos sufriendo depresión o ansiedad. Se convierten en «okupas mentales» que nos atrapan y nos recuerdan que hay que ser feliz constantemente, mientras sientes una voz que te dice que no, que  te falta algo, que no puedes hacerlas tuyas.Diego Olivar es un adulto con una vida normal, llamado a ser feliz; un adulto como miles de personas que a priori parecen tener una vida sin grandes problemas, pero que caen en la crisis existencial. En el texto va enlazando situaciones de su propia vida con las experiencias vividas en su proceso de recuperación; desmonta mitos sobre la felicidad o el propósito y aporta las evidencias científicas y filosóficas que sostienen sus propuestas de transformación que conducen a la calma, a la confianza y a la lucidez para elegir desde la fortaleza y no desde el miedo.Cada capítulo funciona de manera independiente y permite leerlo según tus intereses y necesidades. El texto propone una situación y una reflexión y se cierra con un apartado de herramientas para desterrar esas convenciones tóxicas que nos hunden aún más (gestión emocional, meditación, etc.).Recupera el control de tu mente. Libérate de los pensamientos que te aprisionan. Descubre cómo vivir con autenticidad y paz interior y construye una vida basada en tu verdad, no en expectativas ajenas. \u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544547950810,"sku":"book:9788410428478","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301937_28170000.png?v=1791995310"},{"product_id":"manual-para-los-dias-malos-70-estrategias-de-autocuidado-consistente-para-encontrar-la-felicidad-301938","title":"Manual para los días malos: 70 estrategias de autocuidado consistente para encontrar la felicidad","description":"\u003cp\u003eMantén la cabeza en alto incluso en los días malos con 70 estrategias conscientes de autocuidado para encontrar la felicidad.En una época en la que las redes sociales nos animan constantemente a mostrar lo bien que nos va y lo #Bendecida que es nuestra vida, parece que hay poco espacio para una verdad inevitable: en toda vida hay días que NO son buenos. Y es que décadas en el mundo de la autoayuda le han enseñado a Eveline Helmink -jefa de redacción de la revista Happinez y autodenominada animadora del fracaso y la incomodidad- que el verdadero crecimiento emocional surge al comprender que, a menudo, es en nuestros peores días cuando más aprendemos sobre lo que nos empodera, fortalece y revitaliza... y, sí, nos trae felicidad.En Manual para los días malos, Helmink te enseña cómo aprovecharlos en tanto que momentos de autodescubrimiento y comprensión emocional. Su enfoque compasivo y sin rodeos te anima a desintoxicarte del mundo de las redes sociales y a replantear tus estrategias de afrontamiento, explorando temas como:* Los beneficios de una buena llorada.* Por qué, a veces, está bien rendirse.* Por qué una chaqueta rosa peluda y algo de Céline Dion son tan buenos como un mantra en sánscrito.Manual para los días malos es la guía definitiva si aspiras a estar presente, no perfecta: este libro es una invitación a enfrentarnos a nuestros peores días con valentía e intencionalidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544548049114,"sku":"book:9788410428485","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301938_28170007.png?v=1791995312"},{"product_id":"honrar-la-vida-virmor-el-arte-de-vivir-con-amor-301939","title":"Honrar la vida. VIRMOR: el arte de vivir con amor","description":"\u003cp\u003eHonrar la vida es mucho más que un libro: es un acto de amor. Una invitación serena y poderosa a mirar de frente la existencia, con todas sus luces y sombras, y a reconciliarnos con lo que somos. En sus páginas habita una filosofía profundamente humana -el virmor- que nos recuerda algo esencial: que vivir con amor, conciencia y gratitud no es un privilegio, sino una decisión.Con una voz íntima, cálida y a la vez desafiante, la autora nos guía por los grandes temas que nos atraviesan: quiénes somos, qué hacemos con nuestro tiempo, cómo amamos, cómo nos despedimos... y cómo dejar de sobrevivir para empezar, por fin, a vivir. A través de reflexiones conmovedoras y cuestiones profundas, este libro acompaña a quienes están en búsqueda de sentido, atravesando un duelo, reinventándose o simplemente deseando volver a sentirse vivos.Honrar la vida no busca respuestas absolutas, sino despertar preguntas reales. Es un libro que se siente como una conversación que uno no quiere que termine. Esta obra toca el alma, pero también mueve a la acción. Porque al final, lo que cuenta no es cuánto duramos, sino cómo elegimos vivir.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544548311258,"sku":"book:9788410428492","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301939_28180009.png?v=1791995314"},{"product_id":"ser-altamente-sensible-todo-lo-que-necesitas-para-identificar-entender-y-gestionar-el-rasgo-pas-301940","title":"Ser altamente sensible: todo lo que necesitas para identificar, entender y gestionar el rasgo PAS","description":"\u003cp\u003eUna de cada cinco personas es altamente sensible. Muchas lo son sin saberlo, viviendo con grandes dudas, sintiéndose incomprendidas y con la sensación de no encajar en este mundo.En \"Ser altamente sensible\", Juan Carlos Carrasco pone al alcance de todos, una guía práctica para identificar, entender y gestionar la alta sensibilidad. Basado en su experiencia personal, profesional y en estudios científicos, el autor ofrece herramientas sencillas para transformar la sensibilidad de procesamiento sensorial en un medio que permita desarrollar plenamente las capacidades únicas y personales de cada PAS.\u003cbr\u003eEste libro es imprescindible tanto para quienes se identifican como personas altamente sensibles y desean eliminar sus dudas e integrar el rasgo, como para familiares, amigos y profesionales que quieren comprenderlas mejor.Con una visión lógica y racional, Juan Carlos Carrasco desmonta los mitos, aclara conceptos y muestra el camino para convertir la alta sensibilidad en un motor de crecimiento personal, que permitirá a las personas altamente sensibles encontrar su esencia dejándose ser.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544548507866,"sku":"book:9788410428560","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301940_28170012.png?v=1791995316"},{"product_id":"tu-cuerpo-no-miente-comprende-tu-cuerpo-sana-tu-historia-y-transforma-tu-vida-301942","title":"Tu cuerpo no miente: comprende tu cuerpo, sana tu historia y transforma tu vida","description":"\u003cp\u003eTu cuerpo no miente nace de una certeza que veo una y otra vez en consulta: el cuerpo siempre dice la verdad, incluso cuando no estamos preparado para verlo. Llevo años acompañando a personas agotadas, con ansiedad, tensión, disociación o bloqueo, convencidas de que \"todo estaba en su cabeza\". Pero no. Lo que todas tienen en común son cuerpos desbordados, tratando de sobrevivir.En este libro te explico, desde la ciencia y la experiencia, cómo el cuerpo guarda la historia de lo vivido y cómo los síntomas que sientes a diario (cansancio, mareo, presión en el pecho, falta de aire...) son mensajes que buscan protección, no castigo. No se trata de controlar la mente, sino de reconciliarte con el cuerpo. De aprender a escucharlo, comprender sus señales y recuperar la seguridad que un día perdiste.Tu cuerpo no miente es una invitación a mirarte con otros ojos: los del respeto, la compasión y la verdad que siempre estuvo ahí, esperando a ser escuchada.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544548573402,"sku":"book:9788410428577","price":14.05,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301942_28180004.png?v=1791995318"},{"product_id":"el-poder-eres-tu-despierta-las-manifestaciones-que-siempre-han-vivido-en-ti-301943","title":"El poder eres tú: despierta las manifestaciones que siempre han vivido en ti","description":"\u003cp\u003eAntes de que te sumerjas en la lectura de este libro, déjame preguntarte algo: ¿acaso ya has intentado manifestarte antes y no lo lograste?\u003cbr\u003e¿Alguna vez has dedicado tiempo a soñar con un futuro mejor? ¿Lo has anhelado y deseado con todas tus fuerzas? ¿En alguna ocasión te has lanzado a manifestar tus deseos, has creado tableros y más tableros de visualización a la desesperada y has seguido al pie de la letra eso de llevar cristales en la ropa interior mientras encendías velas en una noche de luna llena y recitabas afirmaciones positivas? Pese a todo, ¿nada? ¿Cero? No te preocupes. A más gente le sucede lo mismo, y aquí vamos a averiguar la razón. Todos somos una chispa distintiva e irrepetible del universo. Y cada uno de nosotros tiene habilidades especiales y grandes dosis de magia codificadas en su interior, algo así como el ADN de nuestras almas. Ya te adelanto que solo encontrando la forma de acceder a ello podrás hacer realidad tus sueños. Por tanto, el truco para manifestarte está en hallar la técnica que mejor funcione para ti. El poder que habita en tu interior será el que te brinde esas técnicas que te ayuden a atraer, de forma fácil y sencilla, la vida que te mereces. Y no solo eso. Lo más importante es que con ellas conseguirás crear una mejor relación contigo misma, con los demás y con el mundo a lo largo del camino. Es tu poder el que te da todas las herramientas, los secretos y los procesos que necesitas, y en estas páginas yo solo te los desglosaré en sencillos pasos para que puedas obtener los resultados que mereces. Ten siempre presente esto: vengas de donde vengas y hayas vivido lo que hayas vivido, eres un alma perfecta. No hay nada defectuoso en ti.¿Tienes todo listo para arrancar? Disfrutarás de un viaje intenso que te llevará a lugares que apuesto a que nunca imaginaste. Así que... ¡no dejes de alimentar tu sueño y súbete a bordo!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544548606170,"sku":"book:9788410428584","price":14.05,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301943_28170007.png?v=1791995320"},{"product_id":"mentalidad-odisea-lecciones-atemporales-sobre-resiliencia-y-fortaleza-ante-las-adversidades-301944","title":"Mentalidad Odisea: lecciones atemporales sobre resiliencia y fortaleza ante las adversidades","description":"\u003cp\u003eSiete lecciones esenciales de La Odisea: una historia atemporal sobre la fortaleza frente a la adversidad, la resiliencia y la importancia de no perder nunca de vista tus objetivos¿Quién eres? ¿Cómo puedes ser quien quieres ser? ¿Cómo tratas a quienes te rodean? ¿Qué es lo que realmente importa? Mentalidad Odisea traduce la sabiduría ancestral de la épica clásica de Homero en un conjunto de herramientas útiles y reconfortantes para la vida moderna. Cada una de las siete lecciones se explica en paralelo a nuestro contexto moderno, con conclusiones y aplicaciones prácticas. La Dra. Sam Akbar, psicóloga clínica y experta en el mundo clásico, te guía a través del viaje físico de Ulises (Odiseo, en griego clásico) desde Troya a Ítaca, pero también a través de las lecciones mentales de este antiguo viaje de autoconocimiento.Dondequiera que te encuentres en tu viaje, Mentalidad Odisea te ayudará a sortear los obstáculos que te plantea la vida.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Anaya - Kitaeru Libros","offers":[{"title":"Default","offer_id":67544549163226,"sku":"book:9788410428591","price":14.05,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0791\/3259\/0298\/files\/301944_28170003.png?v=1791995323"}],"url":"https:\/\/tiendaelibro.com\/collections\/grupo-anaya-kitaeru-libros.oembed","provider":"Tienda eLibro","version":"1.0","type":"link"}